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La gym douce

 

«Apprendre à connaître son corps»
Cette activité vise à débloquer le corps de ses tensions, de ses contractions.
Elle est à la portée de chacun d’entre vous, quel que soit notre âge, notre condition physique et même nos handicaps.
L’essentiel est de respecter ses propres limites.
On adapte le rythme des exercices aux capacités et aux besoins de chacun.
On fait travailler les muscles de façon correcte, on apprend à respirer (une meilleur prise de conscience de la respiration).
Le travail d’étirement, sans efforts brutaux ou irréguliers.
(Le stretching empêche entre autre la déformation musculaire due à la plupart du temps à de mauvaises positions dans la vie quotidienne).
L’attention particulière prêtée à la colonne vertébrale et au dos.

Le sport le meilleur «médicament» anti-vieillesse :
La gym douce bien pratiquée entretient les articulations (amélioration de l’amplitude articulaire), assouplit et tonifie les muscles, détend et de plus améliore l’humeur.

  • Un corps plus souple
  • Une démarche rajeunie
  • Une forte diminution du stress
  • Une prévention contre beaucoup d’inconvénients physiques.

 

 

 
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